Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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55,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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1110 kcal
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Fett: 42,57g | Eiw: 62,47g | Kohlh: 131,95g.
Frühstück: 全聯 秋葵, 小黃瓜, 酪梨, 壽滿趣 紐西蘭100%杏仁抹醬-顆粒, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 家樂福 藍莓, 水煮蛋, 咖啡, 全聯 香蕉, 木瓜. Abendessen: 炒青椒, 素炒芹菜, 海帶, 炒菠菜, 皇宮菜, 芋頭, 青花菜, 小黃瓜, 全聯 秋葵, 全聯 黑木耳, Costco 義式迷迭雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 韓國21 巧克力捲棒, 韓國21 綜合穀物棒, 老楊 京都宇治抹茶香酥餅, 盛香珍 海苔薄卷燒, 萬歲牌 纖果綜合果. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Nordic Walking - 21 Minuten, Laufband - 46 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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