Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2015
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128,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 38,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 29,36g | Eiw: 76,26g | Kohlh: 117,77g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Espresso com Leite, Pão Branco, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido). Mittagessen: Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras. Abendessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Peras, Chá (Infusão), Café. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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