Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1344 kcal
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Fett: 86,35g | Eiw: 96,47g | Kohlh: 46,43g.
Frühstück: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo), Sliced Ham, Ilchester Applewood Smoked Cheese. Brunch: Sliced Ham, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Mittagessen: Good4U Sprouted Salad Topper, Tesco Balsamic Glaze, Tesco Salmon Fillets (120g). Abendessen: KFC Hot Wings (2), Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Snacks/Sonstiges: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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