Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2015
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81,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 152,17g | Eiw: 177,10g | Kohlh: 308,13g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Frango Xadrez. Snacks/Sonstiges: Nutry Nutry Fruta Ameixa, Peixe no Forno ou Grelhado, Macarrão a Bolonhesa, Frango Assado, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Tropeiro, Feijoada, Arroz Branco, Ovo Cozido, Club Social Sabor Pizza, Polenguinho Polenguinho Light, Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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