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No começo eu estava com sobrepeso. Cheguei a pesar 73 kg com 1,60 de altura. Durante a pandemia fiz dieta e treino, entrei de cabeça na vida fitness, corrida, bike, musculação.... enfim, emagreci bastante e cheguei a pesar 43kg. Tenho medo de engordar, então tentei manter com 45kg, boa parte massa magra ( tô com 13% de gordura corporal). Porém essa semana cheguei aos 46 kg, tenho comido mais e treinado mais, minha bunda cresceu e coxa tbm kkkkkk porém tenho medo ainda de engordar, sei que é psicológico mas queria saber se tem mais alguém nessa e como ir perdendo isso.
obs: eu sei que estou abaixo do peso pra minha idade e altura (23 anos)
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46 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1021 kcal
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Fett: 37,59g | Eiw: 74,24g | Kohlh: 96,77g.
Frühstück: Président Creme de Ricota, Jussara Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macarrão Cremoso com Queijo. Snacks/Sonstiges: Renata Bolacha Maizena, Président Creme de Ricota, Pão Francês. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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