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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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1281 kcal
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Fett: 34,91g | Eiw: 101,70g | Kohlh: 129,96g.
Frühstück: Tamek Acı Biber Salçası , Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domatesler, Kırmızı Erik. Mittagessen: Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Tam Yağlı Yoğurt. Abendessen: Ülker Çubuk Kraker, Sucuk, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. mehr...
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1226 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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P.T.EsraKaradağ's Gewichtsverlauf
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