Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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1821 kcal
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Fett: 61,27g | Eiw: 80,51g | Kohlh: 234,93g.
Frühstück: Dejamu Yogur Griego Natural, Manzana, Avena Toning. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis, Gallo Salsa Carbonara. Abendessen: Limonada, Pietran Jamon, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Ramo Ponque Gala. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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