Gerrika G's Notizen, 18 Sep 22

Misschien als het 💩weer wordt 💁🏽‍♀️🤣 maar wel heel vervelend, gaat op t laatst ook misschien pijn doen. 😘 

Bij mij is het helaas andersom. Spuitkak🙈 

Pruimen en kiwi's al geprobeerd? 

Ik eet geen fruit..... 

Had ik van de week ook Danny sindsdien is er geen beweging meer in te krijgen. 

Ok, wat is de reden dat je geen fruit eet? Je ziet vaker na een buikgriep dat het moeilijker gaat met poepen. Vaak gaat het vanzelf over. Meer vezels en vocht kan hierbij helpen (vandaar de pruimen en de kiwi's, maar als je die niet eet dan is dat natuurlijk geen optie).  

Ik eet zo veel mogelijk keto/kha en fruit daar zitten gewoon te veel koolhydraten in, je hebt het zeker niet "nodig". Groente eet ik genoeg gelukkig en ik drink met gemak 4 liter op een dag dus dat is het ook niet. Bewegen doe ik zat. Denk dat m'n lijf gewoon even moet schakelen na 3 weken vakantie. 

A duidelijk. Hopelijk is het snel weer op gang! Er zijn inderdaad ook andere manieren om vezels binnen te krijgen. 

Je lichaam moet weer wennen aan veel vet, en weinig koolhydraten. Slik je magnesium? Verdubbel even je inname. Van 400 MG naar 800 mg 

Ik slik een Multivitamine, vitamine c en vitamine d. 

Die helpen niet om te poepen 😂 

Tenzij er veel hulpstoffen inzitten, die kunnen laxerend werken 😜 

🤣🤣🤣🤣🤣🤣poep vitamine 🤪 

Magnesium helpt echt. Klote dat je dat niet in huis hebt. 

Nope helaas  

Lactulose? 

Geloof het of niet maar ik kreeg krampen dus er komt wat aan .....opluchting 😌 

Fijn! 

Morgen een kilo lichter 😱 

Er over praten lucht dus op! 🤭🥰