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今早量體重，終於來到52😅終於突破0.1公斤
體脂31.4
空腹有氧運動（快走＋慢跑）
2.5公里，消耗250卡，運動時間約33分鐘
運動後量體重
52.2
體脂29.9
目前目標是降體脂，體脂真難
加油🥳
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52 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
體脂一直是最難減的.慢慢來堅持有氧.加點重量訓練更好..互勉
20 Sep 22 vom Mitglied: karl-wu
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21 Sep 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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21 Sep 22 vom Mitglied: karl-wu
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23 Sep 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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