今早量體重,終於來到52😅終於突破0.1公斤 體脂31.4 空腹有氧運動(快走+慢跑) 2.5公里,消耗250卡,運動時間約33分鐘 運動後量體重 52.2 體脂29.9 目前目標是降體脂,體脂真難 加油🥳
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52 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
體脂一直是最難減的.慢慢來堅持有氧.加點重量訓練更好..互勉
20 Sep 22 vom Mitglied: karl-wu
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21 Sep 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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21 Sep 22 vom Mitglied: karl-wu
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23 Sep 22 vom Mitglied: 粉紅霹靂兔
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