Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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83,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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1531 kcal
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Fett: 68,67g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 110,80g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь. Mittagessen: Тушеные Овощи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Abendessen: ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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