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Estacionei nos 83….. 84….que não sai o setembro todo! Vou confessar que as vezes desmotiva! lembrando que exercícios diários em jejum bicicleta ergométrica 20 minutos intenso esteira 20 minutos intenso as vezes mais! 1000 calorias até 1500 diárias!!! Enfim😭😭😭😭
Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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1431 kcal
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Fett: 88,20g | Eiw: 53,72g | Kohlh: 106,93g.
Frühstück: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. Mittagessen: Pepino (Descascado), Tomates, Quero Ervilha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Omelete, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Chá Verde. mehr...
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 Kommentare
Amiga não se prende ao peso não, como faz bastante exercícios pode está ganhando massa magra agora, porém o volume de 1 Kg de gordura é muito maior que 1kg de músculo, portando foque nas medidas e espelho. C está fazendo TD certo não precisa se preocupar... vamos conseguir
21 Sep 22 vom Mitglied: vencedoraAqui
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neilinhacardoso's Gewichtsverlauf
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