Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2022
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59,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2022:
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1043 kcal
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Fett: 18,53g | Eiw: 112,93g | Kohlh: 113,68g.
Frühstück: Serrano Jamón Serrano, Zanahoria, Aliada Leche Uht Desnatada, Sandía, Bulk Powders Pure Whey Protein, Alpro Bebida de Coco sin Azúcar. Mittagessen: Melocotones, Huevo Frito sin Grasa, Carrefour Menestra de Verduras, Champiñones, Mercadona Filete de Pavo . Abendessen: Hacendado Yogurt Proteico , Zanahoria, Calabacín, Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pera Ercolina, Manzana Roja, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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