|
günlük olarak spor yapmayan bir kızın 100 gr tavuk göğsu protein açısından yeterli mi? (sadece 2 öğün bolarak besleniyorum ve sabahları 40 gr yulafı sütle birlikte tüketiyorum yada hindi fümeli yumurtalı bir tane tam buğday ekmeği yiyorum.)
Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
|
663 kcal
|
Fett: 13,31g | Eiw: 60,64g | Kohlh: 71,31g.
Frühstück: Dost Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Çökelek, Pirinç Pilavı. mehr...
|
|
 Kommentare
Kilo vermeye çalışıyorum bu arada 160 boyunda 71 kiloyum.
22 Sep 22 vom Mitglied: j.ai faim
|
Yetersiz bence 200 gram yemeniz daha sağlıklı olur
24 Sep 22 vom Mitglied: ozkanmesut06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
j.ai faim's Gewichtsverlauf
|