Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2022
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83,0 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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920 kcal
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Fett: 49,07g | Eiw: 64,95g | Kohlh: 53,43g.
Frühstück: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Mittagessen: The Coconut Collaborative Little Choc Pots, Morrisons Beetroot, Spinach , Marks & Spencer Waldorf Salad, Marks & Spencer Crispy Breaded Chicken Tenders. Abendessen: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Snacks/Sonstiges: Baked or Grilled Salmon. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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