|
1 ayda muhtesem bir bek kalinligina ulasinca düzene dönmeknsart oldu. Hedef 10cm bel incelmesi. Herkese gunaydin.
Diätkalender ansehen, 24 September 2022:
|
2071 kcal
|
Fett: 96,46g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 182,59g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Kremalı Mantarlı Makarna, Kremalı Mantarlı Tavuk. Abendessen: Sütaş Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Ananas, Kabak Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. mehr...
|
|
739 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Afiyet olsun ve kolay gelsin hocam👏🏻🙂,o hedeften en kısa zamanda banada lazım.🙊😄
24 Sep 22 vom Mitglied: Tuba•
|
Tesekkur ederim Hilal. Merih, hosbuldum brocum. Düştük yine diyetlere. Biraz eriteyim kışı salonda bulkla geciricem. Artik alistik al ver al ver sorun olmuyor:))
24 Sep 22 vom Mitglied: aodeon
|
Vakum egzersizi bel mi inceltiyormuş ya 🤡
24 Sep 22 vom Mitglied: FühreRr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|