|
1,5 kg ve 2 cm gitti bile. Böyle hızlı devam etmeyeceğini hepimiz biliyoruz tabi. Herkese iyi pazarlar.:)
Diätkalender ansehen, 25 September 2022:
|
463 kcal
|
Fett: 22,23g | Eiw: 23,77g | Kohlh: 43,79g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Ananas, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas. mehr...
|
|
 Kommentare
Kahvedaşıma katılıyorum 🦅🥳 Alper ne yapması gerektiğini bilir 😎✌️ şifa olsun can olsun 🙏🤗
25 Sep 22 vom Mitglied: Banu✌️
|
Tesekkir ederim. Cansınız👍 iyi misiniz, nasil gidiyor?
26 Sep 22 vom Mitglied: aodeon
|
1,5 kiloyu kaç günde verdiniz ?
28 Sep 22 vom Mitglied: yusuferendervis
|
1 Haftada verdim Yusuf. İlk hafta icin normal. Hatta az bile cunku yuksek kalori aliyorum. Ama dusuk kaloriyle hemen girismeye gerek yok. Zaten ikinci haftadan itibaren rutin 0.5-1 kg arasi dususler gorulecek.
28 Sep 22 vom Mitglied: aodeon
|
Bu arada yuksek kaloriyle beslendigim icin gunde cift kardiyo (sabah 30dk aksam 60 dk kondisyon bisikleti) ve 1 agir antrenmani(split) yaptım.
28 Sep 22 vom Mitglied: aodeon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|