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met malam semua teman" seperjuangan pejuang sehat pokok nya,mohon pencerahan nya dong di angka bmr saya tuh 2500,tapi di facesecret 1400,gmn nih cara yg mana yg harus saya ikuti.saya ikut defkal baru sebulan an tapi ikut grup ini baru berpa hari an..maksih
Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1281 kcal
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Fett: 3527,70g | Eiw: 2595,58g | Kohlh: 5644,76g.
Frühstück: Pepaya, PH Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih Dimasak . Abendessen: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Snacks/Sonstiges: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Telur Balado, Roma Biskuit Sari Gandum, Putih Telur Matang, Jeruk. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Hartini28's Gewichtsverlauf
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