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Holaa, soy yo de nuevo
Hace unas semanas escribí que estaba iniciando mi recuperación de tca, pero hay algo que aún no logro entender y me pone triste, me da miedo abandonar mi progreso por está razón...
Yo consumía muy pocas calorías, ahora en mi dieta de recuperación como mínimo debo consumir 1200cal, algunos consumen esa cantidad cuando están en déficit, por qué esto me hace subir de peso?:(
es el efecto rebote?
en algún momento dejaré de subir de peso?
y para bajar de peso tendré que hacer mucho ejercicio?
conforme vaya pasando el tiempo debo subir a 1800cal, esto me hará subir mucho más, no entiendo lo que pasa con mi cuerpo y como se supone que me voy a recuperar sin sufrir de obesidad, he investigado pero no encuentro respuesta, si alguien me puede explicar le agradecería mucho:') ~💙💙🌼
Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1198 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 61,83g | Kohlh: 123,63g.
Frühstück: Estofado de Pollo, Frijoles Refritos, Queso Parmesano (Rallado), Tortillas de Maíz. Mittagessen: Tomates, Pepino (Pelado), Lechuga, Queso Parmesano (Rallado), Pierna de Pollo. Abendessen: Frijoles Refritos, Huevo, Nutrioli Aceite de Soya, Bolillo. Snacks/Sonstiges: Mars Snickers. mehr...
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 Kommentare
Si subirás un poco de peso, eso me pasó a mi, pero es por el metabolismo, en algún punto tal vez tendrás que consumir más calorías como dieta para que cuando la dejes, y comas las calorías que tú cuerpo necesita realmente bajaras de peso de manera sana. Debes acompañarla de algo de ejercicio tal vez caminando aunque sea en tu casa poner una meta de 1000 paso diarios o algo así pero de alguna forma mantenerte activo, y también tomar más de 2 litros de agua esto te ayudará muchísimo a equilibrar el metabolismo. Bueno eso me recetaron y lo estoy poniendo en práctica, estoy en recuperación de tca y se que es difícil y en un momento extrañas tu cuerpo enfermo pero hay que hacerlo de manera sana, y hazlo por ti porque te quieres tal cual, disfruta de cada momento y céntrate en ti y tus metas, tú puedes :)
01 Okt 22 vom Mitglied: Alexa_Zugelassen
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La intencion de ningun medico o nutriologo jamas va a ser llevarte a sobrepeso pero aunque sera dificil espero que logres un peso adecuado a tu edad y estatura, sin dañar tu salud mental.
14 Okt 22 vom Mitglied: AlexGympie
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