Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2308 kcal
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Fett: 48,82g | Eiw: 95,28g | Kohlh: 276,43g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Manzana, Casa Mas Macarrones a la Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Carrefour Mozzarella Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Canela, Freshona Piña en Su Jugo, Bizcocho, Chucherías. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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