Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2022
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 71,49g | Eiw: 180,59g | Kohlh: 378,22g.
Frühstück: Café (Infusão), Growth Supplements 80% Whey Protein, Morangos, Café (Infusão). Mittagessen: Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Sadia Filé Mignon Suíno, Molho Bolonhesa, Galo Macarrão Espaguete 8, Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Morangos, Guimarães Paçoca Rolha, Boa Mão Crepioca de Frango . mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Treppensteigen - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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