Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2022
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3214 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 170,97g | Kohlh: 474,39g.
Frühstück: Continente Seleção Sumo de Ananás 100%, Continente Sultana Clara, Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Requeijão Light, Café, Meloa. Mittagessen: Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Continente Pão Integral, Banana, Continente Atum Natural , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Laranjas, Tomates. Abendessen: Continente Arroz Basmati Integral Cozido, Nestlé Intenso Chocolate para Beber, Reina Flan Clara de Ovo, Continente Miolo Noz, Continente Pão Integral, Continente Salada Camponesa, Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Kefir Morango, Continente Pão Integral, Continente Banana, Continente Requeijão Light. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Miguel_dasilva's Gewichtsverlauf
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