Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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116 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3023 kcal
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Fett: 126,21g | Eiw: 244,59g | Kohlh: 231,98g.
Frühstück: Ovo Cozido, Abacates, Myprotein Impact Whey Protein, Framboesas, Mirtilos, Lidl Flocos de Aveia, Agros Queijo Flamengo Fatias, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Frango, Febras, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Macarrão Riscado, Laranjas, Ovo Cozido. Abendessen: Continente Melancia, Ovo Cozido, Arroz Branco, Lidl Filetes de Pescada. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Fumadinho Fiambre de Peito de Frango Finíssimo , Milbona Queijo Fresco Light, Lidl Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Milbona High Protein Drink Vanilla , Amêndoas. mehr...
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3611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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