Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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72,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 56,87g | Eiw: 74,69g | Kohlh: 135,31g.
Frühstück: Leche Deslactosada Alqueria, Avena Toning, Queso Mozzarella, Espinacas, Huevo Revuelto. Mittagessen: Nestlé Chocolate, Tortilla, Crema de Leche, Espinacas, Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Salchichas de Pollo, Chefrito Trocipollos, Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite, Limonada. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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