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Cuánta proteína debería comer para bajar de peso??
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1878 kcal
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Fett: 87,21g | Eiw: 74,43g | Kohlh: 205,55g.
Frühstück: Agua del Grifo, Hileret Stevia Liquida, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Manfrey Queso Blanco Gourmet Light, Emeth Mermelada de Naranja Light. Mittagessen: Carne Asada, Morcilla, Chorizo, Tripa, Chinchulin. Abendessen: Huevo Frito, Orégano, Aceite de Oliva, Tomates, Brava Hamburguesa de Cerdo. Snacks/Sonstiges: Saladix Aros de Cebolla, Pehuamar Palitos Salados, Emeth Mermelada de Naranja Light, Manfrey Queso Blanco Gourmet Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada, Banana, Peras, Granix Aritos Frutales. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Stehen - 50 Minuten, Volleyball - 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 40 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 8 Minuten. mehr...
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 Kommentare
La proteína tanto en deficit como en superhavit va de 1,6 a 2,2 gramos por kilo. El deficit, un 10-15% de tu kcal de mantenimiento
03 Okt 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Mi nutricionista me dice que máximo 200gramos al día.
17 Okt 22 vom Mitglied: Leili_uni
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frann.f's Gewichtsverlauf
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