Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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54,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1814 kcal
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Fett: 70,98g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 201,43g.
Frühstück: 7-11 熱美式(大), 水煮蛋, Costco 義式迷迭雞胸肉, 蘋果（去皮）, 酪梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽. Mittagessen: 富統 滷排骨, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 水梨, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士. Abendessen: Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 炒青椒, 豆干, 全家 三杯雞杏鮑菇, 清炒翠玉瓜, 涼拌黃瓜, 煮熟的黃秋葵, 炒高麗菜, 炒莧菜. Snacks/Sonstiges: 優雅食 星太郎超寬條餅-雞汁口味, 蘋果（去皮）, 蔥阿伯 蔥油餅. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 15 Minuten, Seilspringen - 1 Stunde und 2 Minuten, Laufband - 21 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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