Birden bedeninizi böyle strese sokmayın hiç sürdürülebilir değil. Saati saatine hesaplamak da psikolojinize iyi gelmez. Sabah kalkıp 30 - 40 dk spor veya yürüyüş yapıp öğünlerinizi doyurucu ve güzel seçerseniz yatmadan da hafif aç uyursanız çok rahat kilo verirsiniz 🤌🏻🤌🏻
04 Okt 22 vom Mitglied: shortcake99
|
açlık orucu ve ketojenik diyet tavsiye ederim
04 Okt 22 vom Mitglied: BayCasdak
|
Aralıklı oruç deneyin ama deneyecekseniz kesinlikle bu kadar az beslenmeyin
04 Okt 22 vom Mitglied: shortcake99
|
Öncelikle moralinizi bozmayın. Ümitsiz durum yoktur, ümitsiz insan vardır. Hızlı alınan kilolar hızlı da verilir. Arkadaşların da önerdiği gibi aralıklı oruç deneyin, yürüyüş yapın, bol bol kitap okuyun.
04 Okt 22 vom Mitglied: Akademikerin
|
Açlığa uzun süre dayanamıyorum artık aralıklı oruçta direk ilk öğünden sonra şeker krizi inanılmaz geliyo
04 Okt 22 vom Mitglied: elf-_-cnr
|
Evet Yemek düzeninden önce kendi psikolojimi ve kendimi toplamam lazım sabah ola hayrola kendimi sıkmadan ufak ufak değişikliklerle ilerliycem bu sefer
04 Okt 22 vom Mitglied: elf-_-cnr
|