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enerji toplama wakti :))
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1464 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 58,16g | Kohlh: 174,67g.
Frühstück: Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Güneşoğlu Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Biber Kızartması, Zeytin, Pişi. Mittagessen: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. Abendessen: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Pınar Misket Köfte. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kelly's Fitness Club Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Kahve (Demlenmiş), Kurabiye. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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