Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 89,38g | Eiw: 105,70g | Kohlh: 163,47g.
Frühstück: Café, Scala Queijo Colonial, Korin Ovos Brancos , Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Café com Leite Integral. Mittagessen: Óleo de Girassol, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Patinho, Camil Feijão Preto Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Abendessen: Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Ovo, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Urbano Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Vitta Croc Chia , Mamão, Iogurte Natural sem Gordura, Mamão. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Zirkeltraining - 2 Minuten, Jumping Jacks - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Debymezzo's Gewichtsverlauf
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