Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
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82,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 67,68g | Eiw: 111,07g | Kohlh: 177,44g.
Frühstück: Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ярмарка Овсяная Крупа Отборная, Пятерочка Яблоко Сезонное. Mittagessen: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Индейка Тушеная, Перловка Отварная. Abendessen: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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