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2640 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 166,95g | Kohlh: 310,78g.
Frühstück: ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, Savas プロテイン, ご飯. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: ファミリーマート ピリ辛合わせ味噌 豚もつ煮込み, 生卵, シャケ, 吉野家 牛丼 並, 吉野家 牛丼 の具. Snacks/Sonstiges: 茶碗蒸し, 日清 麺職人 芳醇味噌, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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