Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
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129,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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3052 kcal
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Fett: 63,28g | Eiw: 361,95g | Kohlh: 244,66g.
VorFrühstück: Star Nutrition Omega-3, Body Science L-Glutamine, EAA (Solid Nutrition), Body Science BCAA 4-1-1. Frühstück: Kiwi, Äggvita, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Arla Hushållsost 17%. Brunch: Pureswe Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Krossade Tomater (på Burk), Röd Paprika, Pureswe Whey, Gullök, Felix Ketchup Osötad, ICA Spaghetti, ICA Nötfärs 5%. Nachmittagstee: Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla. Abendbrot: Rostat Vitt Bröd, Body Science Casein. Abendessen: Pureswe Whey, Äggula, Äggvita, Kania Chili Con Carne. Nachtmahl: Arla Grekisk Yoghurt Citron. Snacks/Sonstiges: Russin, Vitargo Vitargo Pure, Body Science Clear Whey, Banan, Body Science BCAA 4-1-1, EAA (Solid Nutrition). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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