Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2015
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71,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 72,08g | Eiw: 190,74g | Kohlh: 295,14g.
Frühstück: Pão Integral, chia, leite, aveia, cacau, banana, chia, aveia, cacau, gema, clara, aveia, ovo, frango. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: batata doce, dextrose, whey protein m, leite desnatado. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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paulohlemes's Gewichtsverlauf
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