Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
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63,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 29,41g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 81,15g.
Frühstück: ヒラタケ, Kiri ギリシャスタイル, ローソン ブランパン, ゼスプリ グリーンキウイ, なし, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Mittagessen: 永谷園 あさり, ファミリーマート いか七味焼き, とかち帯広ヤマザキ サラダチキンのサラダ, 丸大食品 旨塩チキン. Abendessen: 合同清酒㈱ 焼酎, はるさめスープ, 焼鮭, サツマイモ(皮なし、茹でる), カボチャ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: アサヒビール スタイルフリー (500ml), ファミリーマート 炙りいかそうめん, ROYCE' ポテゴマクッキー, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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