HannyZhurqin's Notizen, 09 Okt 22

bb ku 60.2 dikira hamil trs😭 target 50kg tapi mSih doyan makan gmn dong kk, ada yg bisa bantu ?? 

Aku bb 70 tb 155 bantet bangettt rasanya klo ga nyemil stress😭😭 

brp bulan ka proses dari bb 58 smpai skrg? 

Putsaff11@ aku mulai dri 26 juni 

Kalau pingin ngemil2 itu makan buah sj atau minum air aku ngemilnya ya buah atau kacang almon kacang mete aku udah siap pangang sendiri ada persediaan kalau mulut pingin ngunyah ya aku makan kacang itu sj 

Iya kekurusan sih kaa,, cuma aku mmg pngen bngt bs sekurus itu wkwk 

Semangat semua... Seneng baju sudah tukar ukuran S dari L/XL😁😁 

Apa2 obat kurus sudah aku makan dari yg murah sampai yg mahal....tapi bb turun awal2 sj terus stuck apa lagi kalau stop makan obat badan malah cepat gemuk.. Ternayata obat kurus g bisa di percaya kalau bilangnya g usah olga boleh makan apa sj😂😂😂 ketawa sj skrg kalau lihat obt kurus bilang begitu 

Ternyata defkal lebih ampuh daripada obat kurus..  

tujuan aku diet juga ini salah satunya, yaampun baju udah harus XL, Padahal 4 tahun lalu S, jadi semangat buat muatin baju baju dilemari lagi pelan pelan  

Jadi iri dan pengen kak 

kalo makan nasi 3x sehari buat 1500kall perhari, itu nasinya berapa gr ya kak sekali makan 

Ynita2119@ 1500 boleh mkn byk itu kalau nasi kalau blh jgn lbih dri 100g bykn protein dan sayur sj.. Kalau aku mmg jago makan sayur.. Dan aku emang dasarnya suka makan sayur yg di rebus2 gitu jadi ya nikmat sj😁 

betul ka ..nikmati aja proses nya ya,,jangan sampai diet tapi nyiksa badan kita sendiri,,pelan tapi pasti 💪🤭 

Betul... Mkn sj apa yg ingin di makan tapi harus tahu porsinya.. Jgn kalap itu sj kuncinya... Habis mkn manis habis makan gorengan kalau boleh bayakan gerak jgn trus rebahan....😁😁 Jadi g ngaruh biarpun makan gorengan dan manis 

Olahraga per minggu ya cuma gerak” ringan aj kak? Atau emng ad khusus ya? 

masyaallah saya juga Start dari 58 skrng Mash stuck di 52, diet santaii ttp makan gorengan dan tepung. smoga aja bisa di 48kg TB 158  

Yyuhuu@ olga ku ya gerak2 ikut hatiku sj contoh seperti gerakan olga yg ada instagram gitu aku ikutin sj apa yg aku ingat yg penting keluar keringat sj. G ada olga yg khusus...atau jalan kluar rumah bentar dlm 30 menit gitu 

Yyuhuu@ olga ku ya gerak2 ikut hatiku sj contoh seperti gerakan olga yg ada instagram gitu aku ikutin sj apa yg aku ingat yg penting keluar keringat sj. G ada olga yg khusus...atau jalan kluar rumah bentar dlm 30 menit gitu 

Atau sblm tidur itu olga di kasur sambil lihat hp tapi kaki pinggang buat gerak2 itu juga yg aku lakukan