Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
|
81,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2086 kcal
|
Fett: 89,31g | Eiw: 130,27g | Kohlh: 179,98g.
Frühstück: Окское Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Марчеллис Форель на Пару, Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Пятерочка Сливы. Mittagessen: Vivid Масло Подсолнечное Нерафинированное, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Смешанный Зеленый Салат, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: ВкусВилл Протеин Сывороточный Шоколад, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Кефир 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2838 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|