Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 42,5 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 43,91g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 137,10g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural, SOS Arroz Integral Tradicional, Aguja de Cerdo, Pascual Leche Desnatada, Coñac, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Huevo, Ternera. Abendessen: Brócoli, Hacendado Yogur Natural, Caldo de Huesos, Pasta Integral Cruda, Huevo. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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1924 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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