Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 56,53g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 103,12g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote, Ketçap. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Sade Maden Suyu, Koska Tahin Helva Kakaolu, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Olimp Whey İsolate, Yeşil Elma. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
4nolu antrenman - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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