Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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105 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 55,34g | Eiw: 66,01g | Kohlh: 127,98g.
Frühstück: Ceviz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Abendessen: Yoğurt, Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: İncir, Şeftali. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ahmetsubasi955's Gewichtsverlauf
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