Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
|
71,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 123,85g | Eiw: 90,33g | Kohlh: 269,30g.
Frühstück: بوك جبنة دهن, سنيوره تيركي, White Bread, Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Mittagessen: KFC Individual Traditional Fries, Shawerma Double, White Bread, فلافل فلافل. Snacks/Sonstiges: Cola Soft Drink, Latte Coffee. mehr...
|
|
2447 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
انا جديد على البرنامج حدا يحكلي عنة شوي 😐
14 Okt 22 vom Mitglied: narges199673
|
14 Okt 22 vom Mitglied: Wama_2854
|
15 Okt 22 vom Mitglied: mhasdzxc
|
16 Okt 22 vom Mitglied: دعاء سعادة
|
ممكن حدا يفهمني شو اعمل
انا زي الأهبل نزلته وكل شوي افتحه واسكره وما بعرف شو اعمل
16 Okt 22 vom Mitglied: مروان العبادي
|
سهل في عندك مفكرة بتكتب فيها وجباتك وبحسب سعرات خلال اليوم هاد عشان تراقب سعرات اكلك
16 Okt 22 vom Mitglied: meme k .1992
|
يعني بتحط وزنك وطولك بحسبلك كم كالوري لازم خلال اليوم ل جسمك وانت بتنقص الف كالوري من سعراتك اللي بتحتاجها كل يوم وببلش وزنك ينزل
16 Okt 22 vom Mitglied: meme k .1992
|
لازم يكون عندك ميزان حتى توزن أكلك وتدخل القيم على البرنامج كالفطور والغداء والعشاء حتى تتمكن من ضبط احتياجك اليومي من السعرات الحرارية
17 Okt 22 vom Mitglied: adnan altal
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wama_2854's Gewichtsverlauf
|