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9月＿每日3k
10月＿每日6k+重量訓練
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46,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 30,38g | Eiw: 76,15g | Kohlh: 96,71g.
Mittagessen: 芭蕉, 水煮蛋, 紅龍 無骨照燒雞腿排, 康寶 鮮味炒手(原味), 麻油, 小白菜. Abendessen: 統一 無加糖黑豆漿, 全家 茶葉蛋（全家）, 雞胸肉, 芭蕉. mehr...
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1358 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wl03183801's Gewichtsverlauf
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