Kontrastreich's Notizen, 14 Okt 22

Klasse 😀👍🏻 

Fleißig ✌️✌️ 

Gut gemacht 👍 

Danke euch ihr Lieben, ja, Zähne putzen hilft manchmal echt. Und Kaugummi kauen. in den letzten Tagen hatte ich öfters abends noch diesen Moment, in dem ich unbedingt meinte, noch etwas essen zu müssen und dann hab ich ihn überwunden und alles war tutti 🤷‍♀️. Dennoch macht es mich fertig, dass die Waage einfach stur jeden Tag dasselbe anzeigt 😵‍💫😵🤬 da tut sich einfach NICHTS. Ich hatte heute vormittag ein Brunch mit einer lieben Freundin, auf einen Schlag über 1000 kcal, vielleicht hilft das. Manche sagen ja, es würde nochmal zusätzlich ankurbeln, wenn man einen Tag mal über seinen kcal ist. Ich werde heute insgesamt bei knapp 1500 kcal landen, mache mir aber wenig Hoffnung, dass es morgen anders aussieht auf der Waage. Ich muss wohl einfach noch mehr Geduld haben, aber langsam nervt es...Ich bin seit 8 Tagen extrem diszipliniert, hatte nicht einen einzigen Ausreißer und es tut sich null Komma nix 😕  

Geduld liebe Eva. Morgen früh macht es Woosh auf deine Waage. Ich bin fest überzeugt. Bei deiner Disziplin muss es morgen klappen. Wir gehen jetzt noch eine Runde raus bevor der nächste Schauer kommt. ✌️ 

Ich putz auch immer Zähne wenn ich nichts mehr essen möchte  

David die für deinen Zuspruch, liebe Kerstin 😍. Ja, Disziplin habe ich derzeit eine Menge, sie wird nur noch nicht wirklich belohnt 🤷‍♀️. Ich versuche mir die ganze Zeit vor Augen zu halten, dass ich das schon mehrfach genauso während meiner Abnehmreise erlebt habe, dass es erst stur und beständig einfach nicht weiter ging und sich dranbleiben und Kontinuität beim Einhalten des ETBs letztlich immer ausgezahlt hat. Aber Geduld ist gerade auch an anderen Fronten schwierig bei mir *seufz*😕 hoffentlich bleibe ich wenigstens dran und resigniere nicht und mache mir das nicht kaputt, dass ich jetzt wieder so gut in der Spur bin. Wie läuft denn dein Tag bisher? 🥰🌈 

Danke natürlich, nicht David. blöde Autokorrektur...🙄 

Mein Tag läuft heute super. Wenn nichts dazwischen kommt leg ich heute eine Punktlandung mit genau 1000 kcal hin. Kein Süßkram kein Spekulatius und keine Schoki....😄😄😄✌️ 

wow,meeeeeega....😳😳😳1000 kcal ist aber echt wenig, Wahnsinn, dass es heute so gut läuft! 🎉🥳 Ich denke ja, dass man mit so einem Tag perfekt andere Tage ausgleichen kann, an denen man mit den kcal höher lag. Und ich finde es manchmal einfacher, auf manche Dinge ganz zu verzichten, als sie sich in Maßen zu gönnen. Bei manchen Dingen fällt es mir echt leichter, sie einfach gar nicht im Haus zu haben und gar nicht zu essen. Meine einzigen Süßigkeiten,die ich zu Hause habe und regelmäßig esse sind momentan der Lebkuchen, den ich mir ins Joghurt mit Obst schnibbele oder der Proteinriegel. Aber ich hatte natürlich am Donnerstag mein Stück Kuchen und heute beim Brunch auch einen süßen Pancake, aber alles im ETB. Bei manchen Süßigkeiten ist die Entgleisung bei mir vorprogrammiert, wenn ich sie im Haus habe. freue mich sehr für dich, dass es heute so toll läuft! 😍🎉🤷‍♀️💪👌 

Bin ich vollkommen bei die. Wir kaufen keine Süßigkeiten. Ich kann mich nicht Bremsen. Mein Mann kann die über Wochen liegen lassen. Ich hab zur Zeit nur die Tüte Spekulatius im Haus und die hält schon echt lange. Mein Sohn hat mir aus dem Urlaub Schoki mitgebracht, daher gestern die Entgleisungen. Das andere Problem ist der Kuchen aber da pack ich viel Erythrit statt Zucker rein und dann ist der nicht so extrem. Mal schauen was die Waage morgen früh sagt. Lebkuchen auch mein Entgegner  

Das ist jedenfalls eine gute Strategie! 👌 Mit den Lebkuchen geht es bei mir ganz gut, dass ich wirklich maximal einen am Tag esse. Ach, liebe Kerstin, ich weiß, dass gerade DU mich so gut verstehen kannst, mich hat eben wieder so das heulende Elend gepackt und ich habe nur noch geweint, weil ich mich einfach an dieses Schwäche-Gefühl nicht gewöhnen kann 😢 ich hatte so einen schönen Vormittag mit meiner Freundin und sollte dankbar dafür sein (bin ich auch), aber es hat halt den Preis, dass ich mich dabei natürlich letztlich verausgabt & übernommen habe und seitdem total fertig bin. Der Elefant sitzt dann hartnäckig auf meiner Brust, das Atmen geht schwer und alles, jeder kleine Handgriff ist derartig anstrengend. Ich hab es gerade so furchtbar satt, ja, ich bin ungeduldig- die OP war vor 6 Wochen und ich hab die Schnauze so voll ..... so viele Dinge nicht mehr machen zu können derzeit, mich so eingeschränkt fühlen, nichts ist mehr wie vorher 😭 sorry, das musste einfach gerade raus...😔 

Hey Süße. Nicht den Mut verlieren. Es dauert alles seine Zeit. Schön einen Schritt nach dem anderen. Ich drück dich mal ganz doll. Ich kann dich so mega gut verstehen. Tagelang hab ich geheult, gemeckert, geschrien und meinen Mann zum Teufel gewünscht. Obwohl ich es ohne ihn nie geschafft hätte. Er ist der Fels in der Brandung. Du schaffst das. Morgen geht's dir sicher wieder besser. Mach dir einen schönen gemütlichen Abend. Kerze, Tee und einem !!!! Lebkuchen. 😘😘😘 

😘😘😘 

Drücke dich mal🤗! Kenne das nur zu gut, wenn sich in irgendeinem Bereich nix bewegt, obwohl man sich abstrampelt! Nicht aufgeben, immer daran denken, es geht nicht ewig so und dann zahlt es sich aus!!!😀🍀 Darf auch gar nichts mit Zucker und Weizen...vorallem nicht in Kombi...sonst gibt's immer üble Rückfälle und ich spreche von Kalos im 5stelligen Bereich und so... Zum Glück werde ich mittlerweile nicht mehr (sehr selten) getriggert vom Anblick...war ein harter Weg... Ganz viel Kraft und es lohnt sich!!!!🌞 

Liebe Jolly, danke dir für deinen Kommentar. Ich bin derzeit nicht wegen der Waage und dem Essen niedergeschlagen, sondern weil sich mein Genesungsprozess so langsam & schleppend hinzieht und es mir schwer fällt, mich daran zu gewöhnen, dass ich jetzt halt mit einer Herzschwäche leben muss 😢. Es wird Monate dauern, bis es sich hoffentlich weiter bessern kann, wenn ich Glück habe. Ich kann mir vorstellen, dass dein Weg sehr schwierig war und es ist so toll, was du erreicht hast & dass es dir jetzt so gut geht, das freut mich sehr für dich 😍🤗  

Liebe Britta, dir auch lieben Dank für deine Zeilen 🥰 ja, es geht mir bestimmt morgen besser. Es ist manchmal einfach so schwer,das auszuhalten,dass ich jetzt so eingeschränkt bin und immer wieder diese schmerzhafte Enge in der Brust zu spüren. Ich versuche, die Zuversicht nicht zu verlieren, dass das Ganze wieder besser werden kann - im Moment zieht es sich ziemlich und auf einen guten Tag folgen 1-2 schlechte 🙄. Ich bin noch nicht so weit in der Akzeptanz drin, dass das halt jetzt der Status quo ist und mein Herz jetzt geschädigt ist & ich das annehmen muss, da ich es nicht ändern kann. Sobald ich etwas Schönes mache für ein paar Stunden, was ich auch wirklich genieße, bekomme ich danach direkt die Quittung 🤷‍♀️. Tatsächlich gibt mir das Kalorienzählen und mich gut & gesund ernähren gerade echt etwas, weil das immerhin ein Bereich ist, den ich kontrollieren kann und womit ich etwas Gutes für mich tun kann. Ich umarme zurück 🫂🥰 

Danke dir, Kerstin - du findest immer die richtigen Worte.💝 Mein Mann kriegt auch gerade ganz schön viel ab von mir 😕🙈 es ist einfach eine Zerreißprobe für mich und ich fühle mich sehr ausgeliefert. Ich weiß, dass es morgen sicher schon wieder anders aussieht. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht mehr so viele Ressourcen habe, um die Kraft & Geduld für das alles aufzubringen - aber ich habe ja keine andere Wahl ....🤷‍♀️ Es tut gut, sich hier Trost & Zuspruch zu holen 🫂🥰 

Ich weiss was wir jetzt alle zusammen machen. Wir treten dem dicken, 🐘auf deiner Brust mal ganz gehörig in seinen Hintern.... Ich hab es gesehen Eva hat ein ganz klein wenig geschmunzelt 🌞 

😅