Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
|
61,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 34,00g | Eiw: 107,79g | Kohlh: 110,51g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Apple, Kellogg's All Bran Flakes. Mittagessen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Royco Cheese & Mushroom Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Abendessen: Egg (Whole), Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Nola Lite Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Woolworths Seeded Wholewheat Roll (Small), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Naartjie, Simba Cheese & Onion Potato Chips. mehr...
|
|
1754 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1Georgie's Gewichtsverlauf
|