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:(
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42,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 28,71g | Eiw: 29,24g | Kohlh: 132,85g.
Frühstück: Buah Naga, Berorganik Pure Lemon Juice, Apple, Pear Packham / Bartlett, Avocado. Mittagessen: Uleg Sambal Pedas, Boiled Egg, SuperIndo Nasi Merah, Tahu Kukus, Tumis Sawi Kol, Water Spinach. Snacks/Sonstiges: Papaya, Watermelon, Redoxon Vitamin C. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
cardio sore - 32 Minuten, Bekerja dikantor - 7 Stunden, cardio pagi - 18 Minuten, plank app - 28 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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