Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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97,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 40,82g | Eiw: 99,51g | Kohlh: 116,58g.
Frühstück: Domatesler, Yeşil Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Olimp Whey İsolate, Kaju, Badem. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
1 nolu antrenman - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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