Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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82,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 95,05g | Kohlh: 168,89g.
Frühstück: Banana Nanica, Mabel Cream Cracker. Mittagessen: Minalba Água Mineral com Gás, Purê de Batatas (com Leite Integral), Ovo Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado. Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Royal Pudim Zero Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Member's Mark Batata Rústica com Casca e Ervas, Bife a Milanesa. Snacks/Sonstiges: Rúcula, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Leite, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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FlavioWyinz's Gewichtsverlauf
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