Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 30,01g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 88,39g.
Frühstück: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Tempe Goreng, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Selada Kol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Captain Oats Oatmeal. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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