finnik's Notizen, 24 Okt 22

средне-недельное 1940ккал/день дали + 200 грамм
а чувствую отёчность, и тяжесть.
так что поддержку если и делать, то ниже этой цифры.

98,5 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 18,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1725 kcal

Fett: 71,86g | Eiw: 92,04g | Kohlh: 174,54g.   Frühstück: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Мандарины. Mittagessen: Белорусская Традиция Колбаса Докторская, Doshirak Чан Рамён, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. Abendessen: Гречка с Филе в Мультиварке, Запеканка с Филе и Яйцами. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки. mehr...