Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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127 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 228,11g | Kohlh: 184,88g.
VorFrühstück: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, Body Science BCAA 4-1-1, EAA (Solid Nutrition). Frühstück: Äggvita, Rostat Vitt Bröd, Äggula, Arla Munkens Svarta 10%. Mittagessen: Arla Lättmjölk, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade, Pureswe Whey, Banan, AXA Fiberberikade Havregryn, Russin. Nachmittagstee: Pureswe Whey, Arla Lättmjölk. Abendbrot: Pureswe Whey, Äggula, Arla Lättmjölk, Äggvita, Russin, AXA Fiberberikade Havregryn, Garant Cashew Nötter Rostade & Saltade. Snacks/Sonstiges: Vitargo Vitargo Pure, Body Science BCAA 4-1-1, Banan, Body Science Clear Whey, Riskaka, EAA (Solid Nutrition). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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