|
Обед🍴 🌼Куриная запеканка с кабачком и морковью 🥕 в йогрутно- яичной заливке с сыром 🧀 🌼 Салат: авокадо 🥑 черри 🍅 с бальзамиком 🌼Протеиновое пирожное на два перекуса 🌼Чай ☕ с лимоном 🍋
|
1398 kcal
|
Fett: 50,70g | Eiw: 148,02g | Kohlh: 79,60g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чай с Лимоном, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Polezzno Вафли Венские, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Город Сыра Сыр Докторский Лёгкий, Куриное Филе, Кабачок. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг , Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Polezzno Вафли Венские, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Protein Rex Lamington. mehr...
|
|
 Kommentare
Здравствуйте, Катя.
Можно ли рецепт запеканки, плииз 🍽😁
26 Okt 22 vom Mitglied: me4tatelniza
|
Катюшенька добрый день!!!👋👋🤗😘😘😘😘
26 Okt 22 vom Mitglied: Kuyga
|
Я тоже очень хочу рецепт запеканочки 😍😍😍
26 Okt 22 vom Mitglied: leeloov
|
Катюш, яркий и вкусный обед 😋
26 Okt 22 vom Mitglied: berezina.u
|
Запеканка куриная с кабачком и морковью 🥕
📍 кабачок- 1 средний
📍 морковь-1шт
📍 куриное филе- 400 гр
📍 греческий йогрут- 50гр
📍 сыр лёгкий- 30 гр
📍 яицо- 1 шт
📍 Овсяная или рисовая мука- 20- 30гр
🌟Кабачок натереть на средней терке, оставить чтобы лишняя влага выделилась. Отжать. 🌟 Морковь натираем на терке, перебиваем в блендере курицу, морковь и кабачок, а также муку Добавляем приправы карри, куркуму, паприку и соль. 🌟 Выкладываем в форму для запекания и заливаем заливкой: яицо, греческий Йогрут, соль. Всё это предварительно смешиваем. 🌟Запекаем 20 минут, достаём и сверху посыпаем сыром, Запекаем ещё 10-15 мин.
26 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
me4tatelniza, доброго дня🍁 написала 😋
26 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
Света доброго дня😋, Ульяна спасибо, отличного тебе настроения ☺⚘
26 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
26 Okt 22 vom Mitglied: me4tatelniza
|
skinnyyy____, доброго утра. Рост 159, стараюсь не переедать, особенно вечером и делать свои ужины максимально легкими и полезными, и как только вес начинает расти калорийность уменьшаю 👌 плюс я стараюсь делать домашние тренировки)
27 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
skinnyyy____, по каалл, 1300-1500, иногда бывает 1600
28 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
skinnyyy____, по каалл, 1300-1500, иногда бывает 1600
28 Okt 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KATe_RINa1709's Gewichtsverlauf
|