Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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745 kcal
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Fett: 29,04g | Eiw: 45,42g | Kohlh: 88,16g.
Frühstück: Colun Leche Descremada, Frutillas. Mittagessen: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Abendessen: Espinacas, Pimentón, Hellmann's Mayonesa Vegana, Lider Atún Lomitos en Aceite, Castaño Pan Pita Integral. Snacks/Sonstiges: Tottus Semillas de Calabaza, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Frutillas, Soprole Yogurt Batido Plátano , Wild Barra Coco + Chocolate. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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MerySantucho's Gewichtsverlauf
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